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自制颈椎护枕可有效缓解颈椎疲劳

文章出处:未知 人气:发表时间:2018-10-02

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  在全球医界,由于对实习医生与低端医生的惯性压榨文化,认为“吃苦就是吃补”,还有许多管理阶层明明是身为医生,却还说出“训练在睡眠不足下的判断力”这种愚蠢、完全不符合神经生理学基本知识的谬论,导致实习医生经常连续上班 24 甚至 36 小时中间少有睡眠时间,甚至连驻院医生也往往有严重睡眠不足情况,睡眠不足造成医疗失误与判断错误的情况相当严重,哈佛医学院睡眠医学部 2014 年的研究指出,限制医生每天最多值班 16 小时,每周最多值班 80 小时,将可有效减少医疗错误高达 36%。

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  2、软硬适合,由于宝宝颅骨较软,囟门和颅骨缝还未完全闭合,过硬的枕头可能会使已有早期佝偻病的宝宝造成偏头,偏脸等畸形,影响外形美观。还会把枕部的一圈头发磨损掉而出现枕秃。过于松软的枕头,不足以支撑婴幼儿躺上去时头部的压力,会使小年龄的宝宝,特别是新生儿发生窒息的危险。

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  由于时代的发展,越来越多的人一天24小时都离不开电脑手机。这就会促使人们长期的保持着一个重复性的动作。尤其是人体的颈椎部位,由于长期的低头工作,以及运用手机*,越来越多的人患上了颈椎病。而人体的颈椎一旦出现问题,就会影响到人体日常生活的方方面面。所以保护颈椎就变得刻不容缓,而保护颈椎最简单的方法就是选择一个适合自己脊椎的枕头。

  市面上销售的颈椎枕头种类繁多,但是由于这类颈椎枕头都是由工业流水线生产出来的,过于单一化以及标准化,对于某些患有颈椎疾病的患者来讲,无法很好的帮助患者满足自己日常睡眠所需。这种情况下,我们就需要进行自制颈椎枕。那么我们应该如何自制护颈椎枕头呢?制作颈椎护枕有哪些要求?

  首先,患者需要了解到自己的颈椎病变程度,最好可以到专业的治疗机构去测量一下自己的颈椎高度。这是因为人体在睡眠的时候,颈椎护枕保持的距离,需要与人体在进行平直站立的距离相同。

  其次,患者可以选择自己喜欢的颈椎护枕主要材料。通常我们建议以棉麻为主,因为棉麻具有很好的通透性,能够保持颈椎护枕的舒适。另外我们还需要准备好缝纫机,以方便将棉麻布料缝制成枕套。重庆分分彩平台:没有缝纫机的小伙伴可以辛苦一点,用手动缝制的方式,将布料缝制成枕套。注意缝制枕套的时候,一定要留出一面安装上可移动的拉锁,给添置枕芯留出足够的空间。

  然后就是选择软硬适中的枕芯。枕芯填充物可以用黄豆或者是荞麦壳。这种填充物的枕芯具有一定的流动性,可以更好的调整枕头的高度。在添置崭新的时候,最好用于块剩余的布料将枕芯缝制在一起,这样可以在一定程度上减少枕芯的粗糙感,使我们在夜晚睡眠的时候,不至于感觉到明显的扎痛。

  最后就是将枕芯放置到枕套当中,然后将枕套缝起来。这样一个自制护颈椎的枕头就制作完成了。怎么样是不是很简单?这种自制护颈椎枕头,和市面上的颈椎枕相比,用起来更加安心,而且更加符合颈椎病患者的个人情况。可以很好的帮助颈椎病患者,缓解自己的颈椎疲劳,提供一个充足安稳的睡眠。