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宝宝睡不好怎么办?怎么才能让他睡得好

文章出处:未知 人气:发表时间:2018-10-03

  睡眠不好会严重影响到孩子的健康,并且会导致孩子免疫力下降,会增加孩子患各种疾病的风险,因此父母要正确引导孩子作息,避免孩子经常熬夜,经常熬夜会严重影响到孩子的健康,晚上睡觉前尽量让宝宝吃饱,怎么才能让宝宝睡得香?

  1、晚上睡觉前最好将宝宝喂饱,这样可以让宝宝拥有好的睡眠质量,宝宝吃不饱晚上会出现饿醒的情况,因此会影响到睡眠质量,重庆分分彩娱乐:因此父母在宝宝晚上睡觉前尽量让宝宝吃饱,这样可以有效改善宝宝的睡眠质量。

  2、注意卧室光线的调节,宝宝晚上睡觉时要注意做好卧室光线的调节工作,避免卧室光线太亮,否则会影响到宝宝的睡眠质量,宝宝晚上睡觉前妈妈可以给宝宝唱儿歌,或者讲睡前故事,能够让宝宝快速进入睡眠状态。

  3、要让宝宝有安全感,晚上睡觉前妈妈尽量轻轻地拍打宝宝的后背,这样可以让宝宝有安全感,并且可以让宝宝快速进入睡眠状态,这样可以有效改善宝宝的睡眠质量,父母必须要掌握让宝宝睡得香的方法,可让宝宝保证充足的睡眠。

  1、降低机体免疫力:宝宝睡不好会严重影响到人体的免疫功能,会降低机体的抗病能力,容易导致疾病的产生,因此父母必须要正确引导宝宝作息,保证充足的睡眠有利于宝宝身体健康,充足的睡眠能增强宝宝身体的抗病能力。

  2、影响智力发育:宝宝睡眠不充足也会影响到大脑的健康,会影响到智力的增长,宝宝睡眠不足,会严重影响到孩子身体的健康,因此要引起父母的重视,父母必须要正确引导宝宝作息,良好的作息习惯有利于宝宝大脑的健康。

  3、影响骨骼发育:宝宝睡眠不足也会影响到身高的增长,而睡眠不足的宝宝容易出现身高矮小的问题,因此父母必须要让宝宝保证充足的睡眠,良好的睡眠习惯,有利于宝宝骨骼的健康,并且可以增强孩子机体的抗病能力。返回搜狐,查看更多

  “我们的研究结果表明,避免睡眠债会对腰围和新陈代谢具有积极的影响。并且针对减肥和糖尿病,将睡眠融入到干预生活方式中可能会改善他们的状况。”Taheri补充说。

  1.千万不能常洗枕套而不洗枕头 。有人会定期清洗枕套,却从来不清洗抱枕。因为很多人认为枕套足以保护抱枕,只要按时清洗枕套就可保持抱枕的干净卫生。其实不然,我们不经意分泌的汗液等都会渗透到抱枕里面,滋生细菌,引发过敏与疾病,所以我们每3~6个月就要清洗一次抱枕。2.手洗的正确方法:使用性质温和的洗衣粉进行洗涤;把抱枕放进洗衣粉溶液内,不断用手挤压抱枕,直到洗干净为止,多余的洗涤液一定要挤尽;过清水,直至把抱枕漂洗干净,最后把多余的水分挤干;将抱枕平放晒干,这样会更柔软蓬松。3. 机洗抱枕应该注意:使用温和的洗涤剂进行洗涤;使用大型的洗衣机,可同时洗两个抱枕。如果只能容纳一个,最好加一块毛巾一同洗涤,以均衡水流; 如果烘干的话,抱枕会更容易恢复原有的弹性,并更加柔软蓬松。4. 不同抱枕使用不同的清洁维护。乳胶枕应用冷洗精浸泡,用手轻压后再以清水反复冲洗干净,之后再以干布包裹,将大部分的水分吸收后,放置阴凉处风干即可,切勿在太阳下曝晒,以免材料变质氧化;羽绒枕因为羽绒遇水易结球,故不可下水清洗。保养时可以用手轻拍抱枕,使其保持蓬松,并且拿至通风处吹风,去除汗味及水汽即可。若抱枕真的太脏,可送至干洗店清洗。

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  刚出生的婴儿是不需要使用枕头的,这是因为新生儿的脊柱是直的,没有成年人脊柱特有的生理弯曲。新生儿在平躺时,后背与后脑自然地处于同一平面上。如果给新生儿垫了过高的枕头,反而容易造成其脖颈弯曲,呼吸困难,以致影响新生儿的正常生长发育。为了维持睡眠时的生理弯曲保持体位舒适,应在生后3个月给婴儿用枕头。高度可酌情调节,但不应超过4厘米。

  当婴儿长到3-5个月时,颈椎开始出现向前的生理弯曲,为了维持生理弯曲,保持体位舒适,婴儿枕头高度应该设计成1-2cm为宜,这时可将毛巾对折一下给婴儿当作枕头。当孩子长到6-8个月开始学爬、学坐时,他的胸椎开始出现向后的生理弯曲,同时其肩部也逐渐增宽。这时孩子睡觉就应该垫上3-4cm厚的枕头。

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