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睡眠是生命的必需品 科学睡眠和学习重庆分分彩

文章出处:未知 人气:发表时间:2018-12-27

  又是一年开学季。我们有太多的事要关心关注:杭州某中学高一新生报到,重庆分分彩平台被发下来的45本新书惊呆了,尽管不完全是这个学期要上的课本;有家长接到骗子的短信,冒充学校教务处,要求将新学期学费打入某账号,媒体提醒你当心骗子惦记学费;各种学习用品,尤其是电子产品,进行开学季大促销;开学季催生“陪读房”,有的名校旁边,租赁房源供不应求……

  而在英国牛津大学,有研究人员在这个开学季发布了“生理节奏”研究成果,结果表明:10岁儿童在上午8点半之后才能专注地学习,16岁的青少年在10点之后开始学习才能有最好的效果,大学生应该从上午11点之后开始学习。仅仅通过推迟上学时间,就能将学生的成绩提高10%。“你如果平均每天损失2小时睡眠,一周加起来就损失了14小时睡眠,这将对身体造成巨大伤害。”

  他们所关注的焦点、重点,跟我们相较,真是霄壤之别。他们通过科学研究,分析睡眠和健康、睡眠和学习效率这个重要的问题。而且,英国已开始尝试推迟学生上学时间,以适合青少年不同的生物钟。睡眠是生命的必需品,人不能没有睡眠,如果缺了睡眠就要给补上,否则就必然受到惩罚。就各个年龄段的学生来说,睡眠更是不能胡乱放下的担子,它一头挑着学习效率,一头挑着健康水平。

  保证睡眠,才符合生理科学。学习时间占用了睡眠时间,看起来是整天在念书学习,结果学习效率、学习效果却是成反比的。这不仅仅是科学的事,也是法律的事。我国《未成年人保护法》第二十条明确规定:“学校应当与未成年学生的父母或者其他监护人互相配合,保证未成年学生的睡眠、娱乐和体育锻炼时间,不得加重其学习负担。”早在二十年前,我国教育部门就出台减轻中小学生过重课业负担的意见,其中提到原则上保证小学生每日有9小时以上的睡眠,初中生9小时睡眠,高中生8小时睡眠。到了2008年,教育部发布《中小学学生近视眼防控工作方案》,同样明确规定:“保证小学生每天睡眠10小时,初中学生9小时,高中学生8小时。”

  然而,法规很丰满,现实很骨感。这样的8、9、10,在实际生活中究竟怎么样?不久前,上海发布未成年人成长发展状况调研报告,报告显示:七成以上的中小学生,在6点半之前就起床了;睡眠不足是中小学生普遍存在的问题,在高中生群体中尤为突出,高中生的睡眠时间不足8小时、在6至8小时之间的,比例高达65%。英国学者研究的结果也表明了相似的情形:“大多数人是被闹钟叫醒的,而14至24岁年龄段被剥夺的睡眠时间,超过了其他年龄段。”其中只是程度有差异而已。

  违反科学的事,我们为什么做得那么“狠”、那么“绝”?多少学校、多少家长,都是在逼迫学生以牺牲睡眠为代价,全天候投入到听课、做作业、做试题之中,却不顾适得其反?此前,更有澳大利亚等国的科学家研究表明,多做作业,并不能提高学生的学业成绩,这让我们挣扎在题海里的学子情何以堪?事实证明,这种舍本逐末的教学方式、学习方法,在最根本上戕害了学生的学习兴趣,一旦考上大学,反而没有多少学习兴趣和学习动力了。

  学校老师、学生家长,面对这样的科学知识,我们是该完善我们的常识、补强我们的智慧了。重庆分分彩计划: